Les jours se couvrent de givre et les décorations font leur apparition dans les maisons et sur les devantures des magasins. Bien que la période des fêtes soit agréable pour beaucoup, elle peut être stressante pour les familles touchées par la maladie d’Alzheimer ou d’autres démences, la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson. Les lieux inconnus, les grands groupes de personnes, le bruit et le rythme effréné peuvent provoquer des sentiments d’anxiété, de fatigue et de dépression. En tant qu’aidant, cela s’ajoute aux autres difficultés auxquelles vous pouvez être confronté. Par exemple, il se peut que les obligations saisonnières vous tirent dans de multiples directions et augmentent votre niveau de stress. Trouver le temps et l’énergie d’acheter des cadeaux, de rendre visite à d’autres personnes et même de ressentir « l’esprit des fêtes » peut s’avérer difficile à mesure que les engagements s’accumulent. Alors, comment faire en sorte que les prochaines fêtes de fin d’année soient l’occasion de profiter de la famille et des amis et d’établir des liens avec eux, tant pour vous que pour la personne atteinte de la maladie ? Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à rendre les fêtes plus agréables – pour tout le monde.

Faites une liste de souhaits simple

Pour vous aider à gérer une partie du stress des fêtes, essayez de planifier autant que possible à l’avance. En dressant une liste d’objectifs simples et directs, vous pourrez fixer des attentes réalistes pour vous-même et pour la personne dont vous vous occupez, et donner la priorité aux occasions et aux traditions qui sont les plus importantes pour vous et votre famille. Voici quelques exemples d’éléments à prendre en compte :

  • Planifiez vos réunions de vacances aux dates et heures qui conviennent le mieux à la personne atteinte de la maladie.
  • Informer à l’avance votre famille et vos amis de vos priorités et de votre disponibilité.
  • Viser le moins de changements possibles dans la routine.
  • Veiller à ce que vous soyez bien approvisionné pour la saison afin d’éviter les courses de dernière minute (par exemple, avoir des médicaments supplémentaires à portée de main).

Il est également conseillé de dresser une liste des médecins, des cliniques sans rendez-vous et des pharmacies qui sont ouverts pendant les vacances en cas d’urgence.

Faites en sorte que les rassemblements soient courts et peu nombreux

Des rassemblements plus restreints, avec moins de visages à voir et de conversations à entendre, réduiront les sentiments de stress accablants pour la personne vivant avec la maladie. Pour les rassemblements plus importants et plus longs, envisagez d’amener la personne à la partie la plus significative de l’événement et désignez une salle tranquille où elle pourra se retirer. Pensez à choisir des lieux familiers et accessibles pour les rassemblements.

Impliquez-les

Faites participer la personne aux préparatifs et aux tâches qui ont un sens pour elle. Y a-t-il des activités de vacances qui lui procurent de la joie, comme faire des cartes ou emballer des cadeaux ? Rappelez-vous que l’évolution des capacités n’a pas modifié l’importance de la personne dans la famille ni son besoin d’être incluse dans les activités et les événements spéciaux.

Vous partez en voyage ? Préparez un plan

Les changements dans les capacités de la personne peuvent rendre les voyages difficiles, mais une planification minutieuse peut aider. Si vous prévoyez de voyager pendant les vacances, faites autant de demandes que possible à l’avance, en particulier en ce qui concerne les vols et l’hébergement. La plupart des compagnies aériennes disposent de services d’assistance pour les personnes souffrant de problèmes de santé et peuvent proposer des aménagements spéciaux tels que des fauteuils roulants, de l’espace supplémentaire pour les jambes et un embarquement anticipé. Si vous séjournez dans un hôtel, informez le personnel de vos besoins et expliquez-lui les difficultés que vous pourriez rencontrer. Les longs voyages peuvent être stressants pour vous et pour la personne vivant avec la maladie, alors planifiez à l’avance et donnez-vous beaucoup de temps supplémentaire pour arriver à destination. Faites vos valises quelques jours avant votre départ et munissez-vous d’un certificat médical pour les médicaments que vous transportez.

Prenez du temps pour vous

Soyez réaliste et n’en faites pas trop – éviter l’épuisement et trouver du répit est essentiel pour profiter des vacances. Répartissez vos courses et n’ayez pas peur ou ne vous sentez pas coupable de demander de l’aide. Examinez votre réseau – y a-t-il un autre membre de la famille, un ami ou un voisin à qui vous pouvez demander de l’aide ? Les fêtes de fin d’année sont l’occasion de chercher du soutien auprès de votre entourage. Si vous ne trouvez pas de soutien dans votre réseau personnel, n’oubliez pas que vous n’êtes jamais seul : nous sommes là pour vous aider !

Pour en savoir plus :

Les liens sont fournis à titre d’information seulement et ne représentent pas nécessairement une approbation de la Société Alzheimer du Canada, de la Société canadienne de la sclérose en plaques ou de Parkinson Canada. Examinez toujours les options de traitement avec votre propre fournisseur de soins de santé. La maladie de Parkinson et les voyages : https://parkinson.ca/wp-content/uploads/Pd-and-Travelling.pdf Conseils pour voyager avec une personne atteinte de démence : www.alzheimer.ca/en/Living-with-dementia/Day-to-day-living/Driving-and-transportation/Travel Réduire le stress des aidants : www.alzheimer.ca/en/Living-with-dementia/Caring-for-someone/Self-care-for-the-caregiver/Reducing-caregiver-stress Note de la rédaction: Les personnes desservies par Parkinson Canada, la Société Alzheimer et la Société canadienne de la sclérose en plaques ont de nombreux points en commun, notamment les aidants familiaux qui apportent leur soutien aux personnes atteintes de ces maladies respectives. Nos organisations se sont associées pour partager des ressources et fournir de nouvelles informations ainsi que des webinaires pour soutenir les aidants familiaux. Cet article est l’une de ces ressources d’information.