Continuer d'avancer

L’exercice est l’un des moyens les plus efficaces de soutenir la santé et le bien-être des personnes atteintes de le Parkinson, car il complète les soins professionnels pour aider à maintenir l’autonomie, améliorer les fonctions quotidiennes et renforcer la confiance en soi au fil du temps.

Pourquoi l’exercice est-il important ?

L’exercice régulier peut améliorer la force, l’équilibre, la mobilité et l’humeur, tout en aidant à gérer des défis tels que la raideur et la fatigue. Rester actif soutient à la fois la santé physique et mentale, ce qui signifie qu’il peut aider les personnes à se sentir mieux dans leur corps tout en améliorant leur confiance dans les activités quotidiennes. Au fil du temps, une activité constante peut également soutenir la santé cérébrale, ce qui en fait une partie importante des soins à long terme et de leur quotidien.

Vous pouvez explorer ce webinaire sur la façon dont l’exercice soutient à la fois le cerveau et le corps, aidant à expliquer pourquoi le mouvement joue un rôle si important dans la vie avec le Parkinson.

Trouver ce qui vous motive

Une approche utile du mouvement consiste à se concentrer sur ce qui est agréable et réaliste, et sur ce qui convient le mieux à votre corps et à votre journée. La marche, les étirements et les exercices de renforcement peuvent tous favoriser un meilleur mouvement et aider le corps à se sentir plus à l’aise. Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez explorer des façons de rester actif et trouver des options qui s’intègrent à votre routine.

En même temps, le mouvement n’a pas besoin d’être structuré pour être significatif. Les activités quotidiennes telles que le jardinage, les tâches ménagères ou même la préparation du dîner peuvent également faire une différence lorsqu’il s’agit de bouger votre corps.

Pour commencer

Commencer une nouvelle routine peut sembler être une étape importante, mais une approche progressive peut la rendre plus gérable. Il peut être utile de parler à votre fournisseur de soins de santé primaires et de choisir des activités qui vous semblent confortables, tout en vous donnant le temps de progresser lentement. Lorsque vous commencez à rester actif d’une manière qui correspond à vos niveaux d’énergie et à votre emploi du temps, il devient plus facile de rester constant au fil du temps.

Avoir une routine flexible peut également faire une différence, d’autant plus que les symptômes peuvent changer d’un jour à l’autre, et des conseils tels que des recommandations d’exercices peuvent vous aider à ajuster votre approche pour rester actif.

Continuer d’avancer

Établir une routine prend du temps, mais la constance est ce qui mène au progrès. Le mouvement doit être réalisable et stimulant, et non accablant, et il peut aider à renforcer la confiance en soi et le sentiment d’accomplissement au fil du temps.

En continuant à rester actif de manière à vous sentir bien, il est possible de créer des habitudes qui soutiennent à la fois votre bien-être physique et émotionnel, vous aidant à vous sentir plus fort et plus confiant.

Envie de bouger ? Inscrivez-vous à certains de nos événements à venir :