Person running outside

L’attente du diagnostic de la maladie de Parkinson peut être une période stressante. Entre la navigation dans un système de santé complexe, la gestion de l’anxiété qui accompagne l’attente de réponses et le maintien des responsabilités de votre vie quotidienne, les choses peuvent commencer à vous sembler accablantes.

Bien que vous ne puissiez pas éliminer complètement le stress, voici trois choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous sentir plus en contrôle pendant que vous attendez votre diagnostic.

Mettez l’accent sur votre bien-être

Vous pouvez vous sentir stressé et anxieux pendant cette période et il est très important de veiller à votre bien-être. Cela vaut pour votre santé physique et mentale. Veillez à dormir suffisamment et à avoir une alimentation équilibrée. La méditation et la relaxation peuvent être de bons moyens de réduire votre niveau de stress, tout comme l’exercice physique. Si vous vous sentez trop anxieux et que vous avez du mal à le contrôler, n’oubliez pas d’en parler à votre prestataire de soins de santé.

Restez organisé

Il n’est pas toujours facile de s’y retrouver dans le système de santé. En restant organisé, vous pourrez tirer le meilleur parti de vos précieux rendez-vous chez le médecin. Veillez à bien réfléchir à l’avance à ce que vous voulez demander à votre médecin en préparant une liste de questions.

La création d’un dossier de ressources peut s’avérer très utile. Dans ce dossier, vous pouvez consigner des informations pertinentes relatives à votre santé, telles que les dates et heures d’apparition de certains symptômes. Vous pouvez également enregistrer tout ce que vous avez appris et lu en rapport avec ce que vous ressentez. Ce niveau de détail peut être utile à vos prestataires de soins de santé lorsqu’ils établissent un diagnostic. Créer un plan de bien-être et le sauvegarder ici est également une bonne idée !

Appuyez-vous sur vos systèmes de soutien

Certaines personnes ont tendance à s’isoler lorsqu’elles sont confrontées à des problèmes de santé, ce qui est également vrai pour les personnes qui attendent un diagnostic de maladie de Parkinson. Allez à votre rythme et parlez-en quand vous êtes prêt, mais ne vous sentez pas obligé de tout garder pour vous ou d’hésiter à partager vos difficultés avec vos proches. Même si vous ne voulez pas en parler, essayez de maintenir vos habitudes sociales, de voir vos amis et n’ayez pas peur de vous appuyer sur ceux qui se soucient de vous. Vous pouvez toujours demander de l’aide.

Ces conseils visent essentiellement à vous aider à gérer votre bien-être et à conserver une attitude positive. Vous ne pouvez pas contrôler l’issue de votre diagnostic, mais cela ne veut pas dire que vous êtes impuissant. Si vous avez du mal à faire face à la situation, la thérapie peut être une excellente ressource pour vous aider à surmonter vos sentiments.