images of brain scans laid diagonally across a table top

La Journée mondiale du cerveau, organisée par la Fédération mondiale de neurologie, est une initiative mondiale importante qui a lieu tous les 22 juillet. En mettant l’accent sur la sensibilisation et l’amélioration de l’accès aux soins de santé pour les personnes handicapées, cette journée importante a le pouvoir de transformer des vies. Cette année, le thème choisi par la FMN est « Santé cérébrale et handicap : Ne laissez personne de côté », un puissant appel à l’action qui résonne avec la mission de Parkinson Canada d’améliorer la vie des personnes touchées par la maladie de Parkinson.

Il est essentiel de donner la priorité à notre santé générale, et il devient tout aussi important de se concentrer sur la santé de notre cerveau dans notre vie quotidienne. Étant donné la nature progressive de la maladie de Parkinson, il est important de prendre quelques mesures proactives pour soutenir et améliorer la santé du cerveau par de simples changements de mode de vie.

  1. Pratiquez une activité physique régulière : L’exercice n’est pas seulement bénéfique pour votre bien-être physique, mais aussi pour votre cerveau. Une activité physique régulière améliore les fonctions cognitives et peut réduire le risque de développer des maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson. Incorporez des activités adaptées à la maladie de Parkinson, comme la marche, le vélo, ou même l’exercice physique. Danser avec la maladie de Parkinson dans votre routine pour garder votre corps et votre cerveau actifs.
  2. Suivez un régime alimentaire qui stimule le cerveau : Il est essentiel de prendre soin de votre cerveau en lui fournissant une alimentation nutritive. Consommez des aliments riches en antioxydants, en acides gras oméga-3, en vitamines et en minéraux. Les fruits frais, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines, telles que celles que l’on trouve dans le poisson et les noix, sont des choix judicieux. Évitez les aliments transformés, l’excès de sucre et les graisses saturées, car ils peuvent avoir un impact négatif sur la santé du cerveau.
  3. Stimulez votre esprit : Votre cerveau aime être sollicité. Participez à des activités qui encouragent les fonctions cognitives, telles que la lecture, la résolution de puzzles et l’apprentissage d’une nouvelle compétence ou d’un nouvel instrument. Ces activités peuvent contribuer à maintenir les connexions neuronales et à améliorer la mémoire.
  4. Donnez la priorité au sommeil : Un sommeil suffisant joue un rôle crucial dans la santé du cerveau. Visez 7 à 9 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit en établissant une routine de sommeil cohérente et en créant un environnement propice au sommeil en minimisant les distractions. Lisez notre Rapport sur Les problèmes de sommeil et la maladie de Parkinson.
  5. Soutenez la santé cérébrale par l’intermédiaire de Parkinson Canada : En participant à des événements tels que Super Marchela sensibilisation et le soutien aux initiatives de Parkinson Canada, vous contribuez à améliorer la santé du cerveau des personnes atteintes de la maladie de Parkinson et d’autres maladies.

De petits changements dans notre mode de vie peuvent contribuer grandement à améliorer la santé de notre cerveau et à façonner un avenir plus radieux. À l’occasion de la Journée mondiale du cerveau, joignez-vous à Parkinson Canada pour défendre la cause d’un cerveau plus sain et d’une vie meilleure pour tous.

Exercices complémentaires bénéfiques

Votre don généreux d’ aujourd’hui contribuera également à soutenir des recherches et des initiatives vitales dans notre quête d’une meilleure santé cérébrale pour tous.