5 raisons de s'inscrire à un cours de danse pendant le COVID-19

Après plus d’un an de distanciation sociale pendant la pandémie de COVID-19, beaucoup d’entre nous ont envie de faire monter la température cet été (et peut-être de brûler quelques pistes de danse) en famille, avec des amis, en faisant de l’exercice et en pratiquant des activités. Heureusement, de nombreux endroits ont fait en sorte qu’il soit plus facile de profiter de ces activités tout en limitant le risque de contracter le COVID-19. Demandez à Sarah Robichaud, danseuse professionnelle. En 2008, Sarah a fondé Danse avec la maladie de Parkinson(DWP) afin d’enrichir la vie des personnes atteintes de la maladie de Parkinson – y compris leur famille, leurs amis et leurs soignants – grâce à la danse. DWP organisait tous les jours des cours de danse gratuits en personne, mais ceux-ci ont pris fin en mars 2020 afin d’enrayer la propagation du COVID-19. Sarah a tout de même trouvé un moyen de faire fonctionner les choses. Aujourd’hui, plus de 1 500 personnes de la communauté Parkinson profitent de ses cours de danse en ligne. Qu’elle soit socialement éloignée ou non, la danse est toujours encouragée par Parkinson Canada comme moyen de bien vivre et de gérer les symptômes liés à la maladie de Parkinson. Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez envisager d’ajouter la danse à votre routine quotidienne pendant la pandémie.

1. La danse aide à gérer les symptômes de la maladie de Parkinson

Plus de 40 études scientifiques confirment les bienfaits émotionnels, cognitifs et physiques de la danse pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Une étude menée par Joseph DeSouza et financée par le programme de recherche de Parkinson Canada cherche à prouver que la danse peut soulager les symptômes moteurs qui rendent la marche et le contrôle des mouvements difficiles pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

« Tous les autres cours de danse organisés dans le monde entier montrent que les gens se sentent mieux, qu’ils sont plus heureux », a déclaré M. DeSouza. « C’est presque comme une thérapie supplémentaire qui les aide à faire face à la situation à laquelle ils sont confrontés. Dans une étude menée par le Centre d’évaluation des interventions complexes en santé (nous y reviendrons), 80 % des personnes ont déclaré que la danse améliorait leur niveau d’énergie et leur mobilité, tandis que 64 % ont déclaré que le fait de suivre des cours de danse quotidiens soulageait les sentiments de dépression. La recherche montre également que les améliorations de l’équilibre et de la démarche perdurent longtemps après la fin des cours de danse.

2. Vous pouvez vous inscrire à des cours de danse en ligne – pas besoin de quitter votre domicile !

Nous avons déjà mentionné qu’après avoir fermé les sites en personne en raison de protocoles de sécurité, DWP a commencé à offrir ses cours de danse quotidiens à toutes les personnes âgées du Canada de manière virtuelle. Cela signifie que, tant que vous disposez d’une connexion Internet stable et d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone portable, vous pouvez participer à un cours de danse en direct sans même quitter le confort de votre domicile. Besoin d’une séance d’échauffement ? Regardez la liste de lecture de Sarah  » Dance with Us – Staying Together While Apart «  ci-dessous ou sur le canal YouTube de Parkinson Canada.

3. La danse vous rapproche de vos amis et de votre communauté

Rejoindre un cours de danse virtuellement ne signifie pas que vous ne pouvez pas interagir avec les autres danseurs. Pour démontrer leur efficacité, le Centre d’évaluation des interventions sanitaires complexes a demandé à des personnes si les cours de danse en ligne rendaient l’éloignement social plus supportable ; 80 % des personnes interrogées ont répondu par l’affirmative. Dans le cas de Sarah, environ 150 personnes se connectent chaque jour à ses cours de danse en ligne. Sarah souhaite que ses cours soient inclusifs, sûrs et accueillants pour toutes les expériences et toutes les capacités. Certains participants n’ont jamais dansé auparavant et se joignent même aux cours depuis un lit d’hôpital, un fauteuil roulant ou un déambulateur. Les maisons de soins de longue durée et d’autres services de loisirs ont également ajouté des cours de danse de DWP à leur programme quotidien pour que les résidents et les clients puissent en profiter.

4. La danse, c’est amusant !

De bons airs, une bonne compagnie, des bienfaits prouvés pour la santé – que demander de plus ? La danse est un exercice artistique qui nous permet d’exprimer notre singularité et notre individualité. En choisissant des chansons et des musiques que vous aimez et en bougeant sur leur rythme, la danse est un moyen pour nous de mettre un peu de nous-mêmes dans l’art que nous aimons. C’est encore mieux lorsque d’autres personnes autour de vous l’apprécient autant que vous !

5. Les cours de danse du DWP sont gratuits

Il n’en coûte rien de se lancer dans une petite danse de temps en temps à la maison, et certains cours de danse ne dérogent pas à la règle. Les cours de danse virtuelle organisés par DWP, par exemple, sont totalement gratuits. Ils combinent une musique agréable à chanter, la visualisation, l’imagerie et la narration d’histoires. Les participants peuvent également s’inscrire gratuitement. Y a-t-il une chanson ou une danse qui vous touche particulièrement ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous !