Pour les personnes vivant avec la maladie de Parkinson à Collingwood et Wasaga Beach, trouver des moments de calme n’est pas toujours facile.

C’est pourquoi Vivre mieux avec la maladie de Parkinson a lancé un nouveau programme de méditation de pleine conscience. Grâce au Fonds CARE de Parkinson Canada, ils apportent la méditation guidée et la thérapie par le son à leur communauté en créant un espace permettant aux gens de respirer, se reposer et se reconnecter avec leur corps.

Plus qu’une simple question de mouvement

Vivre mieux avec la maladie de Parkinson soutient depuis des années les personnes de la baie South Georgian grâce à des programmes de conditionnement physique comme la Danse avec Parkinson, PWR Moves et l’entraînement postural. Leur devise dit tout : « Le mouvement est un remède, ensemble nous sommes plus forts. »

Mais Sarah, la responsable du programme, entendait toujours la même demande des membres de la communauté. « Nous aimons les programmes d’exercice. Mais nous avons besoin d’aide pour gérer le stress. Nous avons besoin d’aide pour dormir. Nous avons besoin que notre esprit se repose autant que notre corps a besoin de bouger. »

L’organisation a écouté. Ils ont demandé le soutien du Fonds CARE pour ajouter la méditation de pleine conscience à leur programmation. Et ils ont fait appel à des experts pour y parvenir.

Créer un espace de calme

Vivre mieux avec la maladie de Parkinson s’est associé à Lotus Sound, Justine Sanderson et Jay Robinson, qui ont dirigé plus de 750 séances de méditation à travers l’Ontario. Ensemble, ils ont conçu un programme de huit semaines spécifiquement pour les personnes vivant avec la maladie de Parkinson et leurs aidants.

Le programme ne consiste pas à rester parfaitement immobile ou à vider son esprit. Il s’agit d’observer. De respirer. D’apprendre des techniques qui aident à gérer les symptômes de la maladie de Parkinson.

Les recherches montrent que la respiration consciente apaise le système nerveux. La thérapie par le son réduit l’anxiété et améliore le sommeil. Ce ne sont pas simplement de belles idées ; ce sont des moyens éprouvés de soutenir le bien-être.

Chaque séance de 90 minutes comprend des exercices de respiration douce, des pratiques de conscience corporelle et des sons en direct d’instruments comme les gongs, les bols chantants et les didgeridoos. Les participants explorent également leur propre voix à travers le fredonnement et des sons intentionnels simples.

« Nous voulions créer un espace sécuritaire où les gens peuvent se reposer, prendre conscience de leur corps et se connecter avec eux-mêmes et les autres », explique Sarah.

Éliminer les obstacles

Voici ce que signifie la subvention du Fonds CARE : plus de personnes peuvent accéder au programme.

Vivre mieux avec la maladie de Parkinson propose des séances à deux endroits : l’aréna Central Park à Collingwood et l’aréna Wasaga Stars à Wasaga Beach. Vous pouvez vous asseoir sur le sol avec un tapis de yoga ou sur une chaise. Selon ce qui convient à votre corps.

Le Fonds CARE (Soins, Accès, Portée, Autonomisation) existe pour soutenir exactement ce type d’initiatives locales. Des programmes de base qui font un véritable travail dans leurs communautés. S’assurer que les personnes vivant avec la maladie de Parkinson à travers le Canada puissent accéder au soutien où qu’elles soient.

Construire une approche holistique

Le programme de pleine conscience s’inscrit parfaitement dans la mission de Vivre mieux avec la maladie de Parkinson : améliorer la qualité de vie par la connexion, l’activité et le plaidoyer.

Ils proposent des groupes de soutien mensuels où les gens peuvent partager leurs expériences. Des programmes de conditionnement physique hebdomadaires qui maintiennent les corps en mouvement. Des séances éducatives sur la gestion des symptômes. Et maintenant, des séances de méditation qui donnent à l’esprit une chance de se reposer.

Les participants viennent chaque semaine avec leurs tapis de yoga et leurs couvertures. Certains n’ont jamais essayé la méditation auparavant. Certains étaient sceptiques au début. Mais ils continuent de revenir.

« Le mouvement est un remède, ensemble nous sommes plus forts » inclut maintenant ces moments de calme. La tranquillité. Apprendre à être présent dans son corps, même quand ce corps ne coopère pas toujours.

Rejoignez la communauté

Vivre mieux avec la maladie de Parkinson organise trois sessions de méditation de pleine conscience de huit semaines chaque année : automne, hiver et printemps. Les personnes vivant avec la maladie de Parkinson et les aidants sont les bienvenus à tous les programmes.

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, contactez Sarah à sarah@livingbetterwithparkinsons.ca ou au 705-607-6933.

Pour en savoir plus, visitez www.livingbetterwithparkinsons.ca

La maladie de Parkinson est difficile. Nous sommes là pour vous aider.

Appelez la ligne d’assistance de Parkinson Canada au 1-888-664-1974 ou visitez Soutien et information sur la maladie de Parkinson« >www.parkinson.ca/resources/support-line.

Le Fonds CARE soutient des initiatives communautaires à travers le Canada. Pour en savoir plus, visitez www.parkinson.ca/research/care-fund