Trois raisons de choisir le v\u00e9lo comme exercice de pr\u00e9dilection dans la maladie de Parkinson<\/h3>\n\n- Comme nous l’avons mentionn\u00e9 au d\u00e9but, le v\u00e9lo est l’une des nombreuses options d’exercice disponibles. Mais quelle autre option d’exercice permet de travailler \u00e0 la fois l’endurance cardio, l’\u00e9quilibre, la force, la posture et la flexibilit\u00e9<\/a>? Vous pouvez \u00e9galement cibler plus pr\u00e9cis\u00e9ment l’un de ces syst\u00e8mes en fonction de vos besoins particuliers. <\/li>\n
- Au-del\u00e0 de la personnalisation du syst\u00e8me sur lequel vous voulez vous concentrer pendant vos s\u00e9ances d’entra\u00eenement, lorsque nous disons que le cyclisme a une intensit\u00e9 personnalisable, nous voulons dire que vous pouvez \u00e9couter votre corps et ajuster vos vitesses et vos r\u00e9glages \u00e0 chaque instant. Le cyclisme peut \u00e9galement \u00eatre pratiqu\u00e9 sur un certain nombre d’appareils diff\u00e9rents, qui offrent tous les m\u00eames avantages multi-syst\u00e8mes, tout en r\u00e9pondant \u00e0 vos besoins tels qu’ils sont aujourd’hui (plus d’informations \u00e0 ce sujet dans la suite). <\/li>\n
- La communaut\u00e9 des cyclistes atteints de la maladie de Parkinson ne cesse de cro\u00eetre dans notre beau pays. D’un oc\u00e9an \u00e0 l’autre, vous trouverez des groupes de p\u00e9dalage locaux qui ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9crits \u00e0 maintes reprises comme \u00ab\u00a0les personnes les plus authentiques qui rayonnent de bont\u00e9<\/a>\u00ab\u00a0. Gr\u00e2ce au cyclisme, vous \u00eates s\u00fbr de vous faire des amis pr\u00e8s de chez vous qui sont \u00e9galement d\u00e9termin\u00e9s \u00e0 g\u00e9rer leur maladie de Parkinson en faisant de l’exercice \u00e0 v\u00e9lo. <\/li>\n<\/ol>\n
Cinq \u00e9tapes pour commencer \u00e0 faire du v\u00e9lo<\/h3>\n\n- D\u00e9couvrez les diff\u00e9rents types de v\u00e9los stationnaires et de route. Vous pouvez utiliser un v\u00e9lo d’entra\u00eenement stationnaire droit, un v\u00e9lo d’entra\u00eenement stationnaire couch\u00e9, un v\u00e9lo de route droit, un v\u00e9lo de route couch\u00e9 ou m\u00eame un triporteur de route couch\u00e9. Vous commencez \u00e0 faire du v\u00e9lo pendant les mois les plus frais du Canada ? Les v\u00e9los stationnaires d’int\u00e9rieur sont un excellent point de d\u00e9part ! <\/li>\n
- Enfourchez le v\u00e9lo de votre choix. Que vous achetiez un v\u00e9lo d’appartement, que vous utilisiez le VTT qui prend la poussi\u00e8re dans le garage ou que vous vous rendiez dans votre salle de sport locale, il n’y a pas de meilleur moment que le pr\u00e9sent pour monter sur le v\u00e9lo et voir comment on se sent. <\/li>\n
- Prenez votre temps. Consacrez toujours une dizaine de minutes \u00e0 laisser votre corps s’habituer \u00e0 l’\u00e9lan et \u00e0 la sensation du v\u00e9lo et \u00e0 augmenter progressivement votre fr\u00e9quence cardiaque. Ensuite, \u00e9coutez votre corps et ajustez votre vitesse, la r\u00e9sistance et l’inclinaison en fonction de vos besoins. <\/li>\n
- Il n’est pas n\u00e9cessaire de se pr\u00e9cipiter dans un programme cardio complet avec le v\u00e9lo. Passez les deux premi\u00e8res semaines \u00e0 vous familiariser avec le v\u00e9lo. Ensuite, vous pourrez vous mettre au d\u00e9fi en augmentant l’intensit\u00e9 de vos exercices, ce qui vous permettra de profiter pleinement des avantages du cyclisme pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.<\/a> <\/li>\n
- La routine, la routine, la routine ! Vivre avec la maladie de Parkinson peut signifier faire face \u00e0 une apathie quotidienne et \u00e0 des probl\u00e8mes de motivation. Le fait d’int\u00e9grer votre nouvelle activit\u00e9 physique \u00e0 votre routine hebdomadaire peut grandement contribuer \u00e0 votre r\u00e9ussite. Vous devrez \u00e9galement porter une attention particuli\u00e8re \u00e0 vos p\u00e9riodes de prise et d’arr\u00eat de m\u00e9dicaments afin de planifier votre cycle lorsque vous vous sentez au mieux de votre forme. Vous pouvez utiliser un outil de suivi des m\u00e9dicaments comme la feuille de travail t\u00e9l\u00e9chargeable de l’\u00e9dition canadienne de Every Victory Counts de la David Phinney Foundation<\/a>. <\/li>\n<\/ol>\n
Cinq \u00e9v\u00e9nements cyclistes \u00e0 attendre avec impatience<\/h3>\n
\u00c0 la fin de l’\u00e9t\u00e9 et au d\u00e9but de l’automne, cinq \u00e9v\u00e9nements cyclistes sont organis\u00e9s pour aider \u00e0 recueillir des fonds pour les Canadiens touch\u00e9s par la maladie de Parkinson. Avec diff\u00e9rents degr\u00e9s de difficult\u00e9, chacun de ces \u00e9v\u00e9nements constitue un objectif id\u00e9al pour tous ceux qui commencent \u00e0 faire du v\u00e9lo cet automne et cet hiver. <\/p>\n
P\u00e9daler pour la maladie de Parkinson dans le comt\u00e9 de Prince Edward, en Ontario<\/h6>\n
La randonn\u00e9e du comt\u00e9 de Prince Edward<\/a> se veut un \u00e9v\u00e9nement inclusif et familial. Les itin\u00e9raires de 40 km et de 75 km permettent \u00e0 chacun de relever un d\u00e9fi amusant. Quel que soit le parcours, les participants choisissent le rythme qui leur convient. Il ne s’agit pas d’une course, alors les cyclistes prennent leur temps, savourent le paysage et partagent les rires avec leur famille et leurs amis. <\/p>\n![\"P\u00e9daler](\"https:\/\/parkinson.ca\/wp-content\/uploads\/IMG_9784-700x467.jpg\")
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P\u00e9daler pour la maladie de Parkinson \u00e0 Summerside, \u00ce.-P.-\u00c9.<\/h6>\n
Pr\u00e9sid\u00e9e par Dan Steele, la randonn\u00e9e des Maritimes \u00e0 Summerside<\/a> est une randonn\u00e9e de deux jours qui propose plusieurs distances le long de l’embl\u00e9matique Sentier de la Conf\u00e9d\u00e9ration. Le premier jour, les cyclistes explorent le sentier \u00e0 l’ouest de Summerside et le deuxi\u00e8me jour, ils se dirigent vers l’est. Au cours de la premi\u00e8re ann\u00e9e, nous avons accueilli des cyclistes, des trikes, des v\u00e9los couch\u00e9s et tout ce qui se trouve entre les deux. Dan a parl\u00e9 ouvertement de la fa\u00e7on dont le cyclisme, et cet \u00e9v\u00e9nement en particulier, ont chang\u00e9 la donne<\/a> dans sa vie avec la maladie de Parkinson. <\/p>\n![\"P\u00e9daler](\"https:\/\/parkinson.ca\/wp-content\/uploads\/\/IMG_E4119-700x603.jpg\")
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P\u00e9daler pour la maladie de Parkinson \u00e0 Orangeville (Ontario)<\/h6>\n
La randonn\u00e9e d’Orangeville<\/a> est un autre \u00e9v\u00e9nement cycliste familial parfait pour ceux qui souhaitent mettre leurs comp\u00e9tences en cyclisme au premier plan tout en collectant des fonds pour soutenir les Canadiens vivant avec la maladie de Parkinson. Les cyclistes peuvent choisir entre une randonn\u00e9e de 40 km ou de 97 km, et quel que soit le parcours, tous peuvent participer \u00e0 la rencontre sociale qui a lieu le soir m\u00eame. Des amiti\u00e9s et des liens naissent de ces rencontres, et nous encourageons tous les participants \u00e0 prendre le temps de c\u00e9l\u00e9brer leurs accomplissements ensemble. <\/p>\n![\"P\u00e9daler](\"https:\/\/parkinson.ca\/wp-content\/uploads\/\/98-Pedaling-for-Parkinson-700x467.jpg\")
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Brevet de castor grondant \u00e0 Collingwood, Ontario<\/h6>\n
Cinq \u00e9tapes pour commencer \u00e0 faire du v\u00e9lo<\/h3>\n\n- D\u00e9couvrez les diff\u00e9rents types de v\u00e9los stationnaires et de route. Vous pouvez utiliser un v\u00e9lo d’entra\u00eenement stationnaire droit, un v\u00e9lo d’entra\u00eenement stationnaire couch\u00e9, un v\u00e9lo de route droit, un v\u00e9lo de route couch\u00e9 ou m\u00eame un triporteur de route couch\u00e9. Vous commencez \u00e0 faire du v\u00e9lo pendant les mois les plus frais du Canada ? Les v\u00e9los stationnaires d’int\u00e9rieur sont un excellent point de d\u00e9part ! <\/li>\n
- Enfourchez le v\u00e9lo de votre choix. Que vous achetiez un v\u00e9lo d’appartement, que vous utilisiez le VTT qui prend la poussi\u00e8re dans le garage ou que vous vous rendiez dans votre salle de sport locale, il n’y a pas de meilleur moment que le pr\u00e9sent pour monter sur le v\u00e9lo et voir comment on se sent. <\/li>\n
- Prenez votre temps. Consacrez toujours une dizaine de minutes \u00e0 laisser votre corps s’habituer \u00e0 l’\u00e9lan et \u00e0 la sensation du v\u00e9lo et \u00e0 augmenter progressivement votre fr\u00e9quence cardiaque. Ensuite, \u00e9coutez votre corps et ajustez votre vitesse, la r\u00e9sistance et l’inclinaison en fonction de vos besoins. <\/li>\n
- Il n’est pas n\u00e9cessaire de se pr\u00e9cipiter dans un programme cardio complet avec le v\u00e9lo. Passez les deux premi\u00e8res semaines \u00e0 vous familiariser avec le v\u00e9lo. Ensuite, vous pourrez vous mettre au d\u00e9fi en augmentant l’intensit\u00e9 de vos exercices, ce qui vous permettra de profiter pleinement des avantages du cyclisme pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.<\/a> <\/li>\n
- La routine, la routine, la routine ! Vivre avec la maladie de Parkinson peut signifier faire face \u00e0 une apathie quotidienne et \u00e0 des probl\u00e8mes de motivation. Le fait d’int\u00e9grer votre nouvelle activit\u00e9 physique \u00e0 votre routine hebdomadaire peut grandement contribuer \u00e0 votre r\u00e9ussite. Vous devrez \u00e9galement porter une attention particuli\u00e8re \u00e0 vos p\u00e9riodes de prise et d’arr\u00eat de m\u00e9dicaments afin de planifier votre cycle lorsque vous vous sentez au mieux de votre forme. Vous pouvez utiliser un outil de suivi des m\u00e9dicaments comme la feuille de travail t\u00e9l\u00e9chargeable de l’\u00e9dition canadienne de Every Victory Counts de la David Phinney Foundation<\/a>. <\/li>\n<\/ol>\n
Cinq \u00e9v\u00e9nements cyclistes \u00e0 attendre avec impatience<\/h3>\n
\u00c0 la fin de l’\u00e9t\u00e9 et au d\u00e9but de l’automne, cinq \u00e9v\u00e9nements cyclistes sont organis\u00e9s pour aider \u00e0 recueillir des fonds pour les Canadiens touch\u00e9s par la maladie de Parkinson. Avec diff\u00e9rents degr\u00e9s de difficult\u00e9, chacun de ces \u00e9v\u00e9nements constitue un objectif id\u00e9al pour tous ceux qui commencent \u00e0 faire du v\u00e9lo cet automne et cet hiver. <\/p>\n
P\u00e9daler pour la maladie de Parkinson dans le comt\u00e9 de Prince Edward, en Ontario<\/h6>\n
La randonn\u00e9e du comt\u00e9 de Prince Edward<\/a> se veut un \u00e9v\u00e9nement inclusif et familial. Les itin\u00e9raires de 40 km et de 75 km permettent \u00e0 chacun de relever un d\u00e9fi amusant. Quel que soit le parcours, les participants choisissent le rythme qui leur convient. Il ne s’agit pas d’une course, alors les cyclistes prennent leur temps, savourent le paysage et partagent les rires avec leur famille et leurs amis. <\/p>\n<\/p>\n
P\u00e9daler pour la maladie de Parkinson \u00e0 Summerside, \u00ce.-P.-\u00c9.<\/h6>\n
Pr\u00e9sid\u00e9e par Dan Steele, la randonn\u00e9e des Maritimes \u00e0 Summerside<\/a> est une randonn\u00e9e de deux jours qui propose plusieurs distances le long de l’embl\u00e9matique Sentier de la Conf\u00e9d\u00e9ration. Le premier jour, les cyclistes explorent le sentier \u00e0 l’ouest de Summerside et le deuxi\u00e8me jour, ils se dirigent vers l’est. Au cours de la premi\u00e8re ann\u00e9e, nous avons accueilli des cyclistes, des trikes, des v\u00e9los couch\u00e9s et tout ce qui se trouve entre les deux. Dan a parl\u00e9 ouvertement de la fa\u00e7on dont le cyclisme, et cet \u00e9v\u00e9nement en particulier, ont chang\u00e9 la donne<\/a> dans sa vie avec la maladie de Parkinson. <\/p>\n<\/p>\n
P\u00e9daler pour la maladie de Parkinson \u00e0 Orangeville (Ontario)<\/h6>\n
La randonn\u00e9e d’Orangeville<\/a> est un autre \u00e9v\u00e9nement cycliste familial parfait pour ceux qui souhaitent mettre leurs comp\u00e9tences en cyclisme au premier plan tout en collectant des fonds pour soutenir les Canadiens vivant avec la maladie de Parkinson. Les cyclistes peuvent choisir entre une randonn\u00e9e de 40 km ou de 97 km, et quel que soit le parcours, tous peuvent participer \u00e0 la rencontre sociale qui a lieu le soir m\u00eame. Des amiti\u00e9s et des liens naissent de ces rencontres, et nous encourageons tous les participants \u00e0 prendre le temps de c\u00e9l\u00e9brer leurs accomplissements ensemble. <\/p>\n<\/p>\n
Brevet de castor grondant \u00e0 Collingwood, Ontario<\/h6>\n
Cinq \u00e9v\u00e9nements cyclistes \u00e0 attendre avec impatience<\/h3>\n
\u00c0 la fin de l’\u00e9t\u00e9 et au d\u00e9but de l’automne, cinq \u00e9v\u00e9nements cyclistes sont organis\u00e9s pour aider \u00e0 recueillir des fonds pour les Canadiens touch\u00e9s par la maladie de Parkinson. Avec diff\u00e9rents degr\u00e9s de difficult\u00e9, chacun de ces \u00e9v\u00e9nements constitue un objectif id\u00e9al pour tous ceux qui commencent \u00e0 faire du v\u00e9lo cet automne et cet hiver. <\/p>\n
P\u00e9daler pour la maladie de Parkinson dans le comt\u00e9 de Prince Edward, en Ontario<\/h6>\n
La randonn\u00e9e du comt\u00e9 de Prince Edward<\/a> se veut un \u00e9v\u00e9nement inclusif et familial. Les itin\u00e9raires de 40 km et de 75 km permettent \u00e0 chacun de relever un d\u00e9fi amusant. Quel que soit le parcours, les participants choisissent le rythme qui leur convient. Il ne s’agit pas d’une course, alors les cyclistes prennent leur temps, savourent le paysage et partagent les rires avec leur famille et leurs amis. <\/p>\n Pr\u00e9sid\u00e9e par Dan Steele, la randonn\u00e9e des Maritimes \u00e0 Summerside<\/a> est une randonn\u00e9e de deux jours qui propose plusieurs distances le long de l’embl\u00e9matique Sentier de la Conf\u00e9d\u00e9ration. Le premier jour, les cyclistes explorent le sentier \u00e0 l’ouest de Summerside et le deuxi\u00e8me jour, ils se dirigent vers l’est. Au cours de la premi\u00e8re ann\u00e9e, nous avons accueilli des cyclistes, des trikes, des v\u00e9los couch\u00e9s et tout ce qui se trouve entre les deux. Dan a parl\u00e9 ouvertement de la fa\u00e7on dont le cyclisme, et cet \u00e9v\u00e9nement en particulier, ont chang\u00e9 la donne<\/a> dans sa vie avec la maladie de Parkinson. <\/p>\n La randonn\u00e9e d’Orangeville<\/a> est un autre \u00e9v\u00e9nement cycliste familial parfait pour ceux qui souhaitent mettre leurs comp\u00e9tences en cyclisme au premier plan tout en collectant des fonds pour soutenir les Canadiens vivant avec la maladie de Parkinson. Les cyclistes peuvent choisir entre une randonn\u00e9e de 40 km ou de 97 km, et quel que soit le parcours, tous peuvent participer \u00e0 la rencontre sociale qui a lieu le soir m\u00eame. Des amiti\u00e9s et des liens naissent de ces rencontres, et nous encourageons tous les participants \u00e0 prendre le temps de c\u00e9l\u00e9brer leurs accomplissements ensemble. <\/p>\n<\/p>\nP\u00e9daler pour la maladie de Parkinson \u00e0 Summerside, \u00ce.-P.-\u00c9.<\/h6>\n
<\/p>\nP\u00e9daler pour la maladie de Parkinson \u00e0 Orangeville (Ontario)<\/h6>\n
<\/p>\nBrevet de castor grondant \u00e0 Collingwood, Ontario<\/h6>\n
![\"\"](\"https:\/\/parkinson.ca\/wp-content\/uploads\/GB2022_133-700x467.jpg\")
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