{"id":46938,"date":"2019-04-16T14:54:46","date_gmt":"2019-04-16T14:54:46","guid":{"rendered":"https:\/\/parkinson.ca\/un-peu-dexercice-fait-du-bien\/"},"modified":"2025-01-21T16:27:11","modified_gmt":"2025-01-21T16:27:11","slug":"un-peu-dexercice-fait-du-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/un-peu-dexercice-fait-du-bien\/","title":{"rendered":"Un peu d&rsquo;exercice fait du bien"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/parkinsonpost.com\/wp-content\/uploads\/03-Millar-200w.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2292\"\/><figcaption>Philip Millar<br\/>Professeur adjoint<br\/> Universit\u00e9 de Guelph<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Si l&rsquo;exercice physique est b\u00e9n\u00e9fique pour tous, il est particuli\u00e8rement important pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut am\u00e9liorer la rigidit\u00e9, les tremblements et les probl\u00e8mes d&rsquo;\u00e9quilibre des personnes atteintes de cette maladie d\u00e9g\u00e9n\u00e9rative, ainsi que leur qualit\u00e9 de vie en g\u00e9n\u00e9ral.   \n<\/p>\n\n<p>Les recommandations actuelles pr\u00e9conisent 150 minutes ou plus d&rsquo;exercice a\u00e9robique par semaine. Il s&rsquo;agit toutefois d&rsquo;un r\u00e9gime difficile \u00e0 suivre. \u00c0 l&rsquo;universit\u00e9 de Guelph, le professeur adjoint Philip Millar, physiologiste cardiovasculaire, \u00e9tudie les avantages de p\u00e9riodes d&rsquo;exercice de haute intensit\u00e9 mais plus courtes pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La recherche de Millar est rendue possible gr\u00e2ce \u00e0 une subvention du programme de recherche de Parkinson Canada pour un projet pilote d&rsquo;un montant de 49 385 $ sur un an.     <\/p>\n\n<p>Millar et son \u00e9quipe mesurent les am\u00e9liorations de la tension art\u00e9rielle, des sympt\u00f4mes moteurs, de la capacit\u00e9 d&rsquo;exercice et de l&rsquo;\u00e9quilibre dans deux groupes de personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Un groupe s&rsquo;exerce \u00e0 une vitesse mod\u00e9r\u00e9e sur des v\u00e9los stationnaires pendant 40 \u00e0 60 minutes d&rsquo;affil\u00e9e. L&rsquo;autre groupe p\u00e9dale furieusement \u00e0 des intervalles d&rsquo;une minute suivis de pauses de faible intensit\u00e9, au cours d&rsquo;une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement de 20 minutes. Cette s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement plus courte requiert 90 % de la capacit\u00e9 maximale du participant pendant les intervalles de haute intensit\u00e9.   <\/p>\n\n<p>\u00ab\u00a0\u00c0 la fin de la journ\u00e9e, vous effectuez un entra\u00eenement complet en moins de temps\u00a0\u00bb, explique M. Millar.  <\/p>\n\n<p>L&rsquo;exercice \u00e0 haute intensit\u00e9 a d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 ses avantages pour les personnes souffrant de probl\u00e8mes cardiovasculaires. M. Millar pense que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson tireront les m\u00eames avantages, voire davantage, des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 haute intensit\u00e9 et qu&rsquo;elles ne les abandonneront pas.   <\/p>\n\n<p>\u00ab\u00a0Nous savons que de nombreux avantages sont li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;intensit\u00e9 de l&rsquo;exercice\u00a0\u00bb, explique-t-il.<\/p>\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, la capacit\u00e9 d&rsquo;un individu \u00e0 faire de l&rsquo;exercice est l&rsquo;un des meilleurs pr\u00e9dicteurs de la mortalit\u00e9, d\u00e9clare Millar. Pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, l&rsquo;exercice peut am\u00e9liorer la stabilit\u00e9, l&rsquo;\u00e9quilibre et la force musculaire, ainsi que les sympt\u00f4mes moteurs.   <\/p>\n\n<p>Dans une \u00e9tude pilote ant\u00e9rieure men\u00e9e par Millar, le groupe de patients atteints de la maladie de Parkinson ayant suivi un programme d&rsquo;intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e a montr\u00e9 des am\u00e9liorations identiques ou sup\u00e9rieures \u00e0 celles du groupe ayant suivi un programme d&rsquo;intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, indique Millar. En outre, les participants ont davantage appr\u00e9ci\u00e9 leurs s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 haute intensit\u00e9.   <\/p>\n\n<p>Dans cette \u00e9tude plus large, Millar et son \u00e9quipe \u00e9valueront non seulement les sympt\u00f4mes moteurs, mais aussi la force musculaire, les am\u00e9liorations du syst\u00e8me cardiovasculaire et de la sant\u00e9 mentale.  <\/p>\n\n<p>Il esp\u00e8re que la diminution de la fatigue musculaire et des tremblements aidera les gens \u00e0 \u00eatre plus ind\u00e9pendants et \u00e0 accomplir davantage d&rsquo;activit\u00e9s de la vie quotidienne, am\u00e9liorant ainsi leur qualit\u00e9 de vie. Le YMCA de Guelph est l&rsquo;un des partenaires des travaux de M. Millar. Si la recherche r\u00e9ussit \u00e0 d\u00e9montrer les avantages de l&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 haute intensit\u00e9 pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, M. Millar esp\u00e8re que le YMCA national mettra en place un programme int\u00e9grant les r\u00e9sultats et que ses recommandations seront \u00e9galement incorpor\u00e9es dans les directives d&rsquo;exercice pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.    \n<\/p>\n\n<p>\u00ab\u00a0Notre hypoth\u00e8se est que si nous parvenons \u00e0 amener les personnes atteintes de la maladie de Parkinson \u00e0 faire de l&rsquo;exercice \u00e0 une intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e, m\u00eame pendant une p\u00e9riode plus courte, elles pourraient en tirer des b\u00e9n\u00e9fices encore plus importants. Nous savons que de nombreux b\u00e9n\u00e9fices sont li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;intensit\u00e9 de l&rsquo;exercice\u00a0\u00bb, explique M. Millar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si l&rsquo;exercice physique est b\u00e9n\u00e9fique pour tous, il est particuli\u00e8rement important pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut am\u00e9liorer la rigidit\u00e9, les tremblements et les probl\u00e8mes d&rsquo;\u00e9quilibre des personnes atteintes de cette maladie d\u00e9g\u00e9n\u00e9rative, ainsi que leur qualit\u00e9 de vie en g\u00e9n\u00e9ral. Les recommandations actuelles pr\u00e9conisent 150 minutes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":43828,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[237],"tags":[],"audience":[],"class_list":["post-46938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogue-fr"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46938"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46940,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46938\/revisions\/46940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46938"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=46938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}