L’exercice et la maladie de Parkinson<\/h2>\n
Les troubles cognitifs sont tr\u00e8s r\u00e9pandus dans la maladie de Parkinson (MP) et peuvent affecter la qualit\u00e9 de vie des patients. Ces troubles restent difficiles \u00e0 g\u00e9rer avec les th\u00e9rapies cliniques actuelles, mais l’exercice a \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9 comme un traitement possible. Certaines \u00e9tudes sur la maladie de Parkinson ont montr\u00e9 une am\u00e9lioration de la mobilit\u00e9 et de la qualit\u00e9 de vie, ainsi qu’une possibilit\u00e9 de ralentissement de la progression de la maladie lorsque l’exercice est pratiqu\u00e9. L’exercice joue un r\u00f4le important dans la vie quotidienne, que vous soyez jeune ou \u00e2g\u00e9. Si vous \u00eates une personne \u00e2g\u00e9e, les experts vous recommandent d’\u00eatre aussi actif que possible. Voici quelques-uns des avantages de l’exercice physique pour les personnes \u00e2g\u00e9es : <\/p>\n
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- Am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre – qui peut pr\u00e9venir les chutes<\/li>\n
- Am\u00e9lioration de la force – qui peut aider \u00e0 l’ind\u00e9pendance<\/li>\n
- Retardement des maladies – telles que les maladies cardiaques, l’ost\u00e9oporose ou le diab\u00e8te<\/li>\n
- Am\u00e9lioration des fonctions cognitives – pour une meilleure qualit\u00e9 de vie<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Graphique](\"https:\/\/parkinson.ca\/wp-content\/uploads\/2.png\")
<\/p>\nOn sait que l’exercice am\u00e9liore le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral des personnes \u00e2g\u00e9es et les fonctions cognitives des personnes atteintes de maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives. Diff\u00e9rents types d’exercices, tels que l’a\u00e9robic, l’entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance et \u00e0 l’\u00e9quilibre, se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s efficaces pour am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes moteurs chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que tout type d’exercice, quelle que soit son intensit\u00e9, avait un effet positif sur les sympt\u00f4mes, par rapport \u00e0 l’absence d’exercice. L’a\u00e9robic, compar\u00e9 \u00e0 d’autres formes d’exercices, a tendance \u00e0 avoir le plus d’impact sur la m\u00e9moire des patients atteints de la maladie de Parkinson. Certaines \u00e9tudes cliniques sugg\u00e8rent qu’un programme d’exercices a\u00e9robiques plus intensifs, comprenant un entra\u00eenement de la force et de l’\u00e9quilibre, peut favoriser des gains cognitifs plus importants. Cependant, des exercices de faible intensit\u00e9 et bas\u00e9s sur l’\u00e9quilibre ont \u00e9galement montr\u00e9 des b\u00e9n\u00e9fices. Des questions subsistent quant aux meilleurs exercices \u00e0 prescrire et \u00e0 la dur\u00e9e de l’exercice. Comprendre cela pourrait nous aider \u00e0 exploiter les avantages de l’exercice et ses effets neuroprotecteurs potentiels. <\/p>\n
Les bienfaits de l’exercice sur la maladie de Parkinson<\/h2>\n
Si l’exercice est un \u00e9l\u00e9ment important d’une vie saine pour tout le monde, pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, il s’agit \u00e9galement d’un \u00e9l\u00e9ment vital pour maintenir l’\u00e9quilibre, la mobilit\u00e9 et les activit\u00e9s quotidiennes. L’exercice am\u00e9liore le sentiment de bien-\u00eatre, m\u00eame \u00e0 diff\u00e9rents stades et degr\u00e9s de gravit\u00e9 de la maladie. Gestion des sympt\u00f4mes<\/strong>
\nLa recherche a prouv\u00e9 que l’exercice peut am\u00e9liorer la d\u00e9marche, le contr\u00f4le des tremblements, l’\u00e9quilibre, la souplesse, la coordination et la force de pr\u00e9hension. Pour les personnes atteintes d’une MP l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e, des exercices cibl\u00e9s peuvent traiter des sympt\u00f4mes sp\u00e9cifiques, par exemple : les exercices a\u00e9robiques am\u00e9liorent la condition physique, la marche am\u00e9liore la d\u00e9marche et l’entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance renforce les muscles. Une \u00e9tude a montr\u00e9 que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui faisaient de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement, \u00e0 raison de 2,5 heures par semaine, voyaient leur mobilit\u00e9 et leur qualit\u00e9 de vie diminuer sur une p\u00e9riode de deux ans. Les recherches se poursuivent pour d\u00e9couvrir des th\u00e9rapies susceptibles de modifier l’\u00e9volution de la maladie. Exercices<\/strong>
\nDe nombreuses personnes constatent qu’elles obtiennent les meilleurs r\u00e9sultats lorsqu’elles font des exercices avec un partenaire ou en groupe. Selon le stade de la maladie, il peut \u00eatre pr\u00e9f\u00e9rable pour les personnes atteintes de la MP de s’entra\u00eener dans un environnement o\u00f9 d’autres personnes peuvent les aider. La meilleure fa\u00e7on d’obtenir des b\u00e9n\u00e9fices est de faire de l’exercice de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. Les personnes atteintes de la MP qui ont particip\u00e9 \u00e0 un programme d’exercices pendant plus de six mois, quelle qu’en soit l’intensit\u00e9, ont montr\u00e9 des gains significatifs en termes d’\u00e9quilibre fonctionnel et de mobilit\u00e9 par rapport \u00e0 des programmes d’une dur\u00e9e de deux \u00e0 dix semaines. Chez Functional Mind and Body, il existe une vari\u00e9t\u00e9 de cours disponibles en personne ou en ligne, ainsi que dans le cadre d’un groupe ou d’un entra\u00eenement personnel individuel. Les cours sont ax\u00e9s sur le corps et l’esprit, la mobilit\u00e9, la sant\u00e9 cardiaque et la boxe. <\/p>\nBoxe th\u00e9rapeutique<\/h2>\n
La boxe peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 toutes les tranches d’\u00e2ge des personnes atteintes de la maladie et peut \u00eatre adapt\u00e9e pour r\u00e9pondre \u00e0 diff\u00e9rents besoins. La boxe peut soulager une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes de la MP et la recherche sugg\u00e8re qu’elle pourrait faire plus que ce que nous pensons. Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2011 dans la revue Physical Therapy a montr\u00e9 une am\u00e9lioration de la marche, de l’\u00e9quilibre, de l’ex\u00e9cution des activit\u00e9s quotidiennes et de la qualit\u00e9 de vie chez six personnes pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement la boxe. Terrence Francis, ancien boxeur professionnel, est l’entra\u00eeneur de boxe r\u00e9sident de Functional Mind and Body. Il a mis \u00e0 profit son exp\u00e9rience et son expertise pour cr\u00e9er un programme de boxe \u00e0 faible intensit\u00e9 destin\u00e9 \u00e0 stimuler les muscles et l’agilit\u00e9 des personnes \u00e2g\u00e9es. <\/p>\n
![\"L'instructeur](\"https:\/\/parkinson.ca\/wp-content\/uploads\/boxing.jpg\")
<\/p>\nAvantages de la th\u00e9rapie par la boxe<\/h2>\n
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- Am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre<\/strong>: Une \u00e9tude a montr\u00e9 que les patients atteints de la maladie de Parkinson qui ont particip\u00e9 \u00e0 deux ou trois s\u00e9ances de boxe de 90 minutes sur une p\u00e9riode de neuf mois ont montr\u00e9 une nette am\u00e9lioration de leur \u00e9quilibre et de leur d\u00e9marche. Le jeu de jambes contribue \u00e9galement \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre. <\/li>\n
- Am\u00e9lioration de la mobilit\u00e9<\/strong>: Cela est d\u00fb aux mouvements tels que les pas dans plusieurs directions ou l’esquive des coups de poing. En changeant de vitesse et en restant l\u00e9ger sur vos pieds, la boxe peut avoir un impact important sur la mobilit\u00e9. <\/li>\n
- Renforcement musculaire<\/strong>: Les sacs de frappe et les sacs de vitesse peuvent contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la coordination et la posture, et les sacs plus lourds permettent d’am\u00e9liorer les muscles et la force.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Tableau](\"https:\/\/parkinson.ca\/wp-content\/uploads\/5.png\")
<\/p>\nTout est dans le cerveau<\/h2>\n
aider \u00e0 am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 de r\u00e9flexion. La gestion du stress est essentielle pour faire face aux sympt\u00f4mes de la maladie de Parkinson. Si le stress est un \u00e9l\u00e9ment naturel de la vie, le stress chronique peut \u00eatre pr\u00e9judiciable. Il peut aggraver les sympt\u00f4mes, affecter la m\u00e9moire et augmenter ou aggraver le risque de maladie d’Alzheimer et de d\u00e9mences apparent\u00e9es. Faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement peut aider \u00e0 g\u00e9rer le stress et \u00e0 d\u00e9velopper la capacit\u00e9 de rebondir apr\u00e8s une situation stressante. La combinaison de l’activit\u00e9 physique et de l’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral peut am\u00e9liorer les fonctions cognitives chez les personnes \u00e2g\u00e9es. La combinaison des deux s’est av\u00e9r\u00e9e plus efficace pour am\u00e9liorer les fonctions cognitives que l’entra\u00eenement physique seul. Cette strat\u00e9gie est plus b\u00e9n\u00e9fique lorsque l’activit\u00e9 physique et l’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sont pratiqu\u00e9s ensemble, plut\u00f4t qu’individuellement ou l’un apr\u00e8s l’autre. En travaillant avec la population vieillissante, Functional Mind and Body a d\u00e9couvert qu’en incorporant des exercices cognitifs dans les activit\u00e9s physiques, il est possible de pr\u00e9venir ou de r\u00e9duire les risques de d\u00e9mence et d’am\u00e9liorer la vie en cas de d\u00e9clin des fonctions cognitives. Selon certains m\u00e9decins, la th\u00e9rapie par l’exercice devrait \u00eatre un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la th\u00e9rapie des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Dans le cadre d’une th\u00e9rapie holistique, l’exercice physique devrait \u00eatre reconnu comme un moyen d’am\u00e9liorer ou de maintenir les sympt\u00f4mes non moteurs tels que les fonctions cognitives. Functional Mind and Body est une entreprise de bien-\u00eatre et de conditionnement physique situ\u00e9e \u00e0 Ajax, en Ontario. Functional Mind and Body a \u00e9t\u00e9 fond\u00e9e pour aider les gens \u00e0 construire et \u00e0 maintenir une meilleure qualit\u00e9 de vie en renfor\u00e7ant leur corps et leur esprit. En incorporant des jeux amusants qui stimulent le cerveau dans chacune de nos s\u00e9ances d’entra\u00eenement, nous pouvons aider \u00e0 am\u00e9liorer les capacit\u00e9s cognitives tout en am\u00e9liorant la stabilit\u00e9 et la sant\u00e9 du corps. Pour plus d’informations, veuillez consulter le site https:\/\/functionalmb.com,<\/a> appeler le 647-237-1657 ou envoyer un courriel \u00e0 functionalmindandbody@gmail.com.<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sant\u00e9 cognitive et personnes \u00e2g\u00e9es La sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale peut \u00eatre affect\u00e9e par des changements li\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge, des l\u00e9sions telles qu’un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, un traumatisme cr\u00e2nien ou un trouble de l’humeur, ou des maladies telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson ou la d\u00e9mence. Si certains facteurs ne peuvent \u00eatre modifi\u00e9s, de […]<\/p>\n","protected":false},"author":107,"featured_media":32068,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[237,248],"tags":[],"audience":[],"class_list":["post-46870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogue-fr","category-mieux-vivre-avec-la-maladie-de-parkinson"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/107"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46870\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46870"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=46870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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- Am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre<\/strong>: Une \u00e9tude a montr\u00e9 que les patients atteints de la maladie de Parkinson qui ont particip\u00e9 \u00e0 deux ou trois s\u00e9ances de boxe de 90 minutes sur une p\u00e9riode de neuf mois ont montr\u00e9 une nette am\u00e9lioration de leur \u00e9quilibre et de leur d\u00e9marche. Le jeu de jambes contribue \u00e9galement \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre. <\/li>\n