{"id":2445,"date":"2020-02-18T13:04:33","date_gmt":"2020-02-18T13:04:33","guid":{"rendered":"https:\/\/lactualiteparkinson.com\/?p=2445"},"modified":"2022-02-02T16:22:18","modified_gmt":"2022-02-02T21:22:18","slug":"les-avantages-de-lexercice-changer-de-style-de-vie-pour-son-propre-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parkinson.ca\/fr\/les-avantages-de-lexercice-changer-de-style-de-vie-pour-son-propre-bien\/","title":{"rendered":"Les avantages de l\u2019exercice : changer de style de vie pour son propre bien"},"content":{"rendered":"\r\n
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De gauche \u00e0 droite<\/em>: Sharon Lowe, Quentin Lowe, Muhammad Kathia, Philip Millar, Serge Duplea<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

La maladie de Parkinson est une maladie chronique et progressive. \u00c0 mesure qu\u2019elle progresse, elle peut miner la qualit\u00e9 de vie \u00e0 la fois des personnes atteintes de la maladie et de leurs aidants. Il y a eu de r\u00e9centes perc\u00e9es en ce qui concerne le recours \u00e0 l\u2019exercice pour g\u00e9rer les sympt\u00f4mes et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien que l\u2019exercice physique r\u00e9gulier soit b\u00e9n\u00e9fique pour tout le monde, c\u2019est encore plus vrai pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. L\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut r\u00e9duire les probl\u00e8mes de rigidit\u00e9, de tremblement et d\u2019\u00e9quilibre des personnes atteintes de cette maladie d\u00e9g\u00e9n\u00e9rative et am\u00e9liorer leur qualit\u00e9 de vie dans l\u2019ensemble.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c0 l\u2019Universit\u00e9 de Guelph, Philip\u00a0Millar<\/strong>, professeur adjoint et physiologiste cardiovasculaire, examine quels sont les avantages de courtes p\u00e9riodes d\u2019exercice de haute intensit\u00e9 pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Il est actuellement recommand\u00e9 de faire 150\u00a0minutes ou plus d\u2019activit\u00e9s a\u00e9robiques par semaine. Il peut \u00eatre difficile de suivre cette recommandation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

M.\u00a0Millar et son \u00e9quipe mesurent l\u2019am\u00e9lioration de la tension art\u00e9rielle, des sympt\u00f4mes moteurs, de la capacit\u00e9 de faire de l\u2019exercice et de l\u2019\u00e9quilibre chez deux groupes de personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Les personnes du premier groupe font des exercices \u00e0 une vitesse mod\u00e9r\u00e9e sur des bicyclettes stationnaires pendant 40 \u00e0 60\u00a0minutes \u00e0 la fois. Celles de l\u2019autre groupe font des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement de 20\u00a0minutes par intervalles. Elles p\u00e9dalent vigoureusement pendant une minute, puis p\u00e9dalent \u00e0 basse intensit\u00e9 pendant une minute. Cette s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement plus courte exige 90\u00a0% de la capacit\u00e9 maximale des participants pendant les intervalles \u00e0 forte intensit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019exercice \u00e0 haute intensit\u00e9 est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes ayant des probl\u00e8mes cardiovasculaires. M.\u00a0Millar est d\u2019avis que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson tireront les m\u00eames avantages ou plus d\u2019avantages des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement \u00e0 haute intensit\u00e9 et qu\u2019elles n\u2019abandonneront peut-\u00eatre pas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00ab\u00a0Nous savons que bon nombre des avantages proviennent de l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019exercice\u00a0\u00bb, explique-t-il.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En g\u00e9n\u00e9ral, la capacit\u00e9 d\u2019exercice d\u2019une personne est l\u2019un des indicateurs de mortalit\u00e9 les plus fiables, selon M.\u00a0Millar. L\u2019exercice peut am\u00e9liorer la stabilit\u00e9, l\u2019\u00e9quilibre et la force musculaire des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Il peut aussi r\u00e9duire leurs sympt\u00f4mes moteurs.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dans le cadre d\u2019un essai pilote ant\u00e9rieur men\u00e9 par M.\u00a0Millar, les personnes qui ont fait de l\u2019exercice \u00e0 haute intensit\u00e9 ont affich\u00e9 des am\u00e9liorations identiques ou sup\u00e9rieures \u00e0 celles qui ont fait de l\u2019exercice \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e. Les premi\u00e8res ont \u00e9galement pris davantage de plaisir \u00e0 faire l\u2019entra\u00eenement \u00e0 haute intensit\u00e9. Il esp\u00e8re que les personnes ayant moins de fatigue musculaire et de tremblements seront plus autonomes et accompliront plus d\u2019activit\u00e9s de la vie quotidienne, ce qui am\u00e9liorera leur qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019un des partenaires de M.\u00a0Millar dans ses travaux est le YMCA de Guelph. Si la recherche r\u00e9ussit \u00e0 d\u00e9montrer les avantages d\u2019un entra\u00eenement \u00e0 haute intensit\u00e9 pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, M.\u00a0Millar esp\u00e8re que le r\u00e9seau national des YMCA mettra en \u0153uvre un programme int\u00e9grant les r\u00e9sultats et que ses recommandations seront \u00e9galement int\u00e9gr\u00e9es aux lignes directrices sur l\u2019exercice transmises aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

M.\u00a0Millar et un des participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude, Quentin\u00a0Lowe<\/strong>, sont r\u00e9cemment pass\u00e9s \u00e0 l\u2019action dans le cadre de R\u00e9volution Parkinson<\/a> \u00e0 Oakville. Les deux ont d\u00e9ploy\u00e9 leurs efforts en dehors du milieu clinique aux c\u00f4t\u00e9s de centaines d\u2019autres cyclistes dans trois pays, recueillant ainsi plus de 40\u00a0000\u00a0$ au Canada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Steve\u00a0Iseman<\/strong>, atteint de la forme pr\u00e9coce de la maladie de Parkinson, conna\u00eet les avantages de l\u2019exercice. De l\u2019alpinisme au N\u00e9pal \u00e0 un programme stable d\u2019activit\u00e9s quotidiennes \u00e0 la maison, Steve encourage les personnes atteintes de la maladie de Parkinson \u00e0 faire de l\u2019exercice. Dans la foul\u00e9e de la populaire activit\u00e9 de financement par v\u00e9lo (Pedalingforparkinsons.ca)<\/a>, il a fond\u00e9 Rigid Riders<\/em>, un groupe de cyclistes \u00ab\u00a0h\u00e9sitants\u00a0\u00bb qui sont tr\u00e8s au fait des bienfaits de l\u2019exercice pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie et de la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019amasser des fonds pour la recherche.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00ab\u00a0Notre \u00e9quipe est pour le cycliste r\u00e9ticent, qui a de la rigidit\u00e9 musculaire et craint de tomber\u00a0\u2013 une incertitude avec laquelle nous pouvons travailler\u00a0, explique Steve. \u00a0C\u2019est un changement de style de vie pour notre propre bien.\u00a0\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le Dr<\/sup> David\u00a0Grimes<\/strong>, sp\u00e9cialiste de la maladie de Parkinson et neurologue sp\u00e9cialis\u00e9 dans les troubles du mouvement \u00e0 L\u2019H\u00f4pital d\u2019Ottawa, traite des personnes atteintes de la maladie de Parkinson depuis plus de 20\u00a0ans. Il est le principal auteur des Lignes directrices canadiennes sur la maladie de Parkinson, 2e<\/sup>\u00a0\u00c9dition, <\/em>un document exhaustif qui sert de guide aux professionnels de la sant\u00e9 et qui est fond\u00e9 sur les meilleures donn\u00e9es probantes publi\u00e9es. Il contient des recommandations sur la communication, le diagnostic et la progression, le traitement et les caract\u00e9ristiques non motrices, ainsi que sur les soins palliatifs.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00ab\u00a0Par le pass\u00e9, nous pensions que l\u2019exercice \u00e9tait une bonne chose \u00e0 faire pour nos patients et leur sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Il est devenu tr\u00e8s clair pour moi, gr\u00e2ce \u00e0 de nombreuses \u00e9tudes \u00e0 r\u00e9partition al\u00e9atoire, que l\u2019exercice am\u00e9liore de toute \u00e9vidence le fonctionnement des patients atteints de la maladie de Parkinson et leur sentiment en g\u00e9n\u00e9ral, pr\u00e9cise le Dr<\/sup>\u00a0Grimes. \u00a0Je crois qu\u2019un aspect tr\u00e8s important \u00e0 promouvoir pour tous nos patients est l\u2019exercice. C\u2019est vraiment un traitement important et une partie de leurs soins.\u00a0\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les lignes directrices contiennent des conseils cliniques pratiques et sont pertinentes pour le syst\u00e8me de sant\u00e9 canadien. T\u00e9l\u00e9chargez une copie gratuite \u00e0 l\u2019adresse www.parkinsonclinicalguidelines.ca\/<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Parkinson Canada fournit des ressources aux personnes touch\u00e9es par la maladie de Parkinson au Canada (mat\u00e9riel \u00e9ducatif, activit\u00e9s, groupes de soutien, webinaires, balados, vid\u00e9os dans YouTube, etc.). Pour en savoir plus sur les activit\u00e9s dans votre r\u00e9gion, y compris Danse pour la maladie de Parkinson, la boxe, les groupes de marche et le cardiov\u00e9lo, rendez-vous \u00e0 www.parkinson.ca\/getinvolved\/events\/<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ressources\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c9coutez une entrevue (en anglais) men\u00e9e avec le Dr\u00a0<\/sup>David\u00a0Grimes<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n