Que ce soit la boxe, la danse, le yoga, le taï-chi, la marche ou la musculation, chaque activité comporte ses avantages et inconvénients. L’exercice peut apporter une réelle différence dans la qualité de vie des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Mais avec une telle diversité d’exercices, comment savoir lequel convient le mieux pour vous et votre propre situation?

Bien que la réponse la plus simple soit «Celui que vous voudrez faire!», il se pourrait que vous ne vouliez pas traverser un long cycle d’essais et erreurs, uniquement pour trouver une activité que vous aimez.

C’est à ce moment qu’une rencontre avec un kinésiologue peut vous aider.

Pourquoi consulter un kinésiologue

Un kinésiologue spécialisé en maladie de Parkinson peut améliorer votre qualité de vie grâce à des activités physiques adaptées à vos besoins et objectifs uniques.

Ils personnalisent les exercices pour vous

Les kinésiologues peuvent créer un programme d’entraînement personnel et individuel comportant des exercices adaptés à vos besoins, vous donner des conseils pour vous motiver et vous offrir un soutien personnel ainsi que des suivis rigoureux.

Regardez un extrait d’une séance d’entraînement individualisée à domicile:

Ils peuvent organiser des séances d’entraînement en ligne

Si la pandémie de COVID-19 nous a appris quelque chose, c’est que la participation aux événements virtuels peut s’avérer tout aussi efficace que la participation en personne. Les séances d’entraînement avec des kinésiologues ne diffèrent pas! Certains kinésiologues peuvent organiser une séance d’entraînement par vidéoconférence, pour que vous n’ayez pas à quitter le confort de votre foyer.

Les séances d’entraînement virtuelles permettent encore une participation en groupe pour ceux qui sont plus motivés à s’entraîner dans le cadre d’une activité sociale. Et, bien sûr, ici au Canada, il est important de soutenir à la fois les groupes anglophones que francophones.

Où trouver un kinésiologue spécialisé en maladie de Parkinson

L’exercice fait l’objet de recherches continues comme traitement de la maladie de Parkinson. Vous pourriez donc trouver important que votre kinésiologue soit spécialisé en maladie de Parkinson et partage des liens avec des experts scientifiques.

Mais, est-ce trop demander?

Peut-être pas! Certains endroits, comme NeuroMotrix compte une équipe de kinésiologues et d’experts scientifiques spécialisés en maladie de Parkinson. Ils connaissent les récents développements sur l’exercice comme traitement de la maladie de Parkinson. Ils offrent également une semaine d’essai gratuite de leurs services.

À quelle fréquence devrais-je faire de l’exercice?

La science a démontré avec clarté que les bénéfices de l’exercice peuvent être ressentis en quelques semaines seulement, tant que la fréquence, la durée et l’intensité sont suffisantes, sans égard à la condition physique de départ. Pour conserver les gains, il suffit de persister à long terme, parfois pendant plusieurs mois, et être accompagné du bon soutien.

Même dans les cas de la maladie de Parkinson au stade avancé, le simple fait d’ajouter 30 minutes d’activité physique par semaine peut contribuer à réduire la perte de mobilité et le déclin de la qualité de vie. On recommande aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson d’effectuer 2,5 heures d’activité physique d’intensité modérée par semaine, ce qui correspond aux lignes directrices de l’Organisation mondiale de la Santé pour les adultes.

Peu importe le type d’activité physique que vous adoptez, vous pouvez vous attendre à récolter des effets positifs. Ce qui importe le plus est la participation, le niveau d’effort et le sentiment de sécurité et d’autoefficacité. L’activité physique est un excellent traitement pouvant aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.