Le kinésiologue Lance Letain effectuant un exercice à l'extérieur

L’arrivée du printemps s’accompagne d’un allongement des journées, de la chaleur des rayons du soleil et pour bien des gens, de l’espoir de se remettre en forme. Ce printemps, nous souhaitons en plus revenir à la normale après une année de pandémie COVID-19.

Reconnaissons-le, cette année a été éprouvante! La nécessité de respecter la distanciation physique a bien évidemment mis fin aux visites en personne à la salle d’entraînement et aux cours d’entraînement en groupe, qui avaient demandé bien des efforts à nombre d’entre vous pour intégrer votre routine quotidienne. Les avantages physiques découlant de l’exercice, mais aussi les avantages sociaux qui sont tout aussi importants, peuvent être associés à la motivation de la personne à s’entraîner.

J’ai lu plusieurs articles suggérant que les personnes ont pris du poids pendant la pandémie, mais je ne sais pas comment mesurer la solitude. Nous pouvons probablement tous convenir qu’elle a aussi pris de l’ampleur, comme notre tour de taille.

Sans aucun doute, après une année de léthargie, il sera ardu de recommencer à bouger et pour certains, cela ne fait même pas partie de leurs plans. La sédentarité, les piètres habitudes alimentaires et une hygiène du sommeil discutable forment une pente bien glissante, non? Il est intéressant de noter que moins une personne bouge, plus elle est fatiguée. Inversement, plus une personne bouge, plus elle a d’énergie. C’est presque une banque, mais qui offre un meilleur rendement sur votre investissement.

Recommencer n’est décidément pas facile. Cependant, tout ce qui vaut la peine exige des efforts, n’est-ce pas?

Et si nous commencions cette aventure ensemble? Si vous cherchez des cours d’entraînement sécuritaires, amusants et axés sur la maladie de Parkinson, consultez la série de routines d’entraînement à la maison que j’ai enregistrée au printemps et à l’été de l’an dernier.

Pour ceux d’entre vous qui ont d’autres plans en matière d’exercice, je vous invite à les partager avec nous. Avez-vous des conseils sur la motivation? Des idées pour inspirer les plus réticents?

Travaillons ensemble pour bouger, bien vivre… Prêts à tout!